Come pequenas quantidades várias vezes ao dia, em intervalos médios de 3 horas (cerca de 5 a 6 refeições diárias). Os intervalos regulares entre as refeições ajudam a manter os níveis de energia. Deve ser tomada uma primeira refeição equilibrada logo após o acordar. Refrigerantes, bolos, chocolates, compotas, rebuçados e outros doces são exemplo de … Continue a ler Dicas para comer bem